Mes girlies vous connaissez mon aversion pour les régimes 😠😠😠. Tout ce qui donne des résultats rapides et qui ne dure pas est forcément pas bon pour nous. Pour un résultat à long terme, il faut plutôt opter pour un rééquilibrage alimentaire.
Qu’est que c’est ?
C’est tout simplement réapprendre à manger correctement en privilégiant les aliments naturels et non transformés. Réduire ses portions, éviter le grignotage etc.
ASTUCES
1. Bien mâcher les aliments : pour favoriser la digestion, il est indispensable de bien mâcher les aliments avant de les avaler.
2. Féculents : ne pas manger de féculents après 18 heures.
3. Évite de boire du lait : dès que j’ai arrêté de boire du lait, mon ventre a dégonflé.
4. Bois un grand verre d’eau avant chaque repas.
5. Pour les snacks sucrés, privilégie les fruits.
6. Prépare 2 repas différents si tu es en couple
Monsieur va bouder s’il ne voit que de la salade sur la table tous les jours. Mais n’aie pas honte de te faire ton repas à côté 🤗
Sportivement